台南搬家服務
搬家不再只能找個人貨車或是品質不良的搬家公司，為讓台南地區搬家客戶也能享有輕鬆搬家的體驗，浩克搬家從2006年開始，服務台南地區客戶近20年，不斷優化及拓展業務內容，致力提供多元客製的解決方案，並以擴點至全台的經驗深獲客戶信任。
帶您快速了解
台南搬家服務特色
業界最高規格
極致防護家具/電
研發多項護材，完整保護物品，降低損害機率，當家的最強後盾。
整合專業資源
服務自由隨選
提供物流箱租借、免動手裝箱、整理師收納服務等，隨選盡享。
口碑首屈一指
回購率最佳品牌
擁有百萬物件運送經驗，老客戶唯一指定搬家品牌。
客戶獨享福利
專人收送環保箱
各類環保箱30天租借服務，不再到處蒐集紙箱，直接送到家門口。
20年來不斷優化的搬家經驗
台南搬家大型物品搬運防護
專利保護電視盒
獨家包覆設計，保護力全面升級，安全零碰撞。
環保伸縮彈力保護毯
雙層加厚確保家具隔離外在，防止搬運途中摩擦損壞。
獨家改良防水床套
注重家具完整包覆，保護床墊清潔，防塵防水力加倍。
滿足您對搬家的基本需求
台南搬家基礎服務
簡易家具/家電拆裝服務
簡易型床架/洗衣機/冰箱，提供搬運前後免費拆裝。
*複雜家具依實際評估後提供報價
掛衣箱使用服務
洋裝、大衣等衣物輕鬆掛，獨立空間存放不皺褶。
保冷袋使用服務
隔熱鎖溫，冰箱食物新鮮帶著走。
環保物流箱租借服務
搬家前專人預送環保箱，免收集紙箱之勞。
更加舒適的尊榮享受
台南搬家加購服務
免動手 裝箱服務
免花時間、免動手分類裝箱，由專業人員完善包裝日用品、雜物、書籍……等小物品並歸類分裝。
免動手 拆箱服務
免花時間、免動手，至新家後將裝箱物品進行拆箱整理並協助定位。
新家收納 拆箱分類
整理師透過引導，協助開箱並依各空間屬性進行相同品項分類。
新家收納 分類上架
依據收納法則規劃擺放位置，方便後續日常維持及一目了然。
台南搬家估價方式
到府估價
台南搬家提供「到府估價」及「線上估價」兩種免費估價服務，視您的搬遷項目及需求建議適合您的估價方式，詳細如下：
*提醒您，建議於搬遷日期四週前進行估價並簽約，避免影響您的搬遷期程，若估價後超過30天未簽約，需重新為您進行估價。
- 搬遷項目較多，屬家庭全屋搬家
- 搬遷物品中包含特殊重物、鋼琴或需要複雜拆裝家具
- 聯絡人姓名及電話
- 舊家完整地址
- 期望安排估價的時間
線上估價
- 搬遷項目少，個人物品或套房搬家
- 平假日上午8點到5點，較難抽出時間的忙碌族群
- 已確認搬運品項並且急需搬遷者
- 聯絡人姓名及電話
- 新舊搬遷完整地址、動線（電梯或透天等）
- 拍攝並標示需要搬遷物品
- 期望安排搬遷時間
台南搬家線上簽約及付款
講求工作的效率及無紙化發展趨勢，傳統手寫簽名的簽約時間和流程繁瑣且冗長，若中途出現小錯誤一切都得重頭再來，為了因應科技發展、滿足客戶方便性，浩克搬家為搬家業界創新先鋒，首家提供100%線上合約以及付款選擇，讓客戶不再受到時空限制，隨時隨地都可以用手機審閱及簽章，還可輕鬆查找，查閱便利。
台南搬家專用車輛介紹
浩克搬家備妥多種車型勝任各種運輸任務，以箱型車為主要派遣車輛，平斗車為輔。箱型車載運空間較平斗車多達30%，確保乘載效益達到最大化，且無畏風雨。平斗車以地下室接駁作輔助，依照不同路況與裝載需求提供搬遷服務。
台南搬家服務流程
「標準服務流程」是當您需要搬家服務時，保護消費者很重要的一道防線。從一開始的接洽、報價、簽約，到物品移動過程中的包裝、保護、搬運、堆疊、都會著固定的方式與技巧，而且不論您在什麼地區，都能體驗到一樣的服務品質，這就是浩克搬家一直堅持跟訓練的「標準作業流程」。
計價說明
浩克搬家獨家採用「物品體積」為基礎計算價格，搭配運送距離、搬家路線等因素，以系統計算搬家費用，讓消費者對於價格更透明、安心，清楚知道每一分錢用在哪裡，而搬家費用的影響因素複雜，主要影響的原因如下：
搬家時間
浩克搬家的搬家時段主要分為上午或下午，平假日皆有服務，且搬家費用一致。
若是農民曆上的搬遷吉日，可能會增加搬家費用的成本。
搬家距離
跨縣市的長途運輸搬運，所花費的時間和加油成本較高，因此往往會影響搬家費用的計算，通常會有最低出車費。
搬家路線
搬家時需搬運的樓層數、有無電梯可使用、貨車停靠搬運點入口的距離等，搬運路線的難易度也會影響計費。
特殊物品/吊車需求
搬運鋼琴、系統傢俱、貴重物品（例如：古董、金庫）、易碎物品（例如：水晶、琉璃、魚缸）等特殊物品，或是動線需要吊車出動，因成本考量皆會影響搬運費用。
加購服務
除了基礎搬運費用外，若有複雜傢俱拆裝、免動手無痛搬家以及新家收納/居家整理以及環保物流箱租借服務等加購服務另計。
" ] } }健身風氣盛行 「高蛋白粉」怎挑？營養師曝素食者有三重點！
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
追求良好體態，近幾年國人健身風氣盛行，除了勤加運動之外，補充「蛋白質」也成為重要的一環，不少人尤其偏好便利的高蛋白粉，但對於素食者來說，怎麼挑才對？聯欣診所營養師李亮儀表示，其實想要補充能量、滿足每日蛋白質需求並不難，只要找對三大原則，就能夠輕鬆補充，不怕蛋白質不足。
蛋白質對人體有多重要，其實從肌肉的維持、頭髮養護、皮膚彈性、神經免疫系統、應付情緒與壓力的能力、睡眠品質是否良好到體重控制等各個層面，皆與蛋白質息息相關。
想知道一天到底要吃多少蛋白質才夠？李亮儀說，可參考衛福部國人膳食營養素參考攝取量提供的建議，以一位健康的成年人舉例，每公斤的體重需攝取１克蛋白質，因此，一位56公斤的女性，每天至少需攝取56g蛋白質。另外，若有健身或是運動量較大的狀況，可以適度增加攝取量，但請勿單次食用過多，以避免消化吸收不良。
李亮儀指出，素食者因食物的選擇較少，因此蛋白質來源經常是以豆製品為主，為了協助素食者營養均衡，一般建議除了豆漿、豆腐、豆乾、溼腐皮等黃豆製品之外，還可選擇多種類的植物蛋白質，如鷹嘴豆、黑眼豆、毛豆，或是全穀雜糧類、種子堅果類等，讓食材多樣化。
假如真的很難在三餐中吃足每日所需的蛋白質份量，營養師也建議可直接購買植物性蛋白粉，來補充不足的營養。
李亮儀強調，挑選蛋白粉有三大原則，一是「選擇素食來源」，除了一般人較為熟知的乳清蛋白之外，素食者可選擇的優質蛋白粉來源則有三種，大豆分離蛋白、豌豆蛋白、米蛋白或糙米蛋白；二是「注意機能性添加物」，市售高蛋白粉產品經常添加一些機能性的添加物，如益生菌、螺旋藻、膳食纖維等來增加產品的價值，但選購前可仔細審自身需求，再決定是否有需要選擇添加物。
最後一點才是「口味選擇」。李亮儀說，不少人選擇高蛋白最擔心的就是口味不佳，建議選擇無添加糖與化學香料的產品，若擔心味道不習慣，可以選擇天然成分的添加物，並注意是否添加糖、人工香料或代糖。而由於每個人的活動量與生活型態都不同，所需的營養補充品一定也各不相同，建議可請教專業的營養師先評估營養狀況，並從天然的食物補足營養，再額外選擇適合的蛋白質補充品。
照片來源：示意照／翻攝自Pexels
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